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Ganz einfache Methode zur Lymphreinigung
Die Lymphknoten sind ein wichtiger Teil unseres Immunsystems.
Sie sind eine Art Grenzposten, der das Eindringen von Fremdstoffen in den Körper verhindert.
Ihr Hauptzweck ist es, die Infektion zu verlangsamen und ihre Ausbreitung zu verhindern.
Die Hauptwaffe unseres Lymphsystems sind Lymphozyten, die sich ansammeln und eine Vergrößerung der Lymphknoten und sogar deren Entzündung verursachen.
Wahrscheinlich haben viele von Ihnen schon einmal eine Entzündung der Lymphknoten erlebt.
Um dies zu vermeiden, brauchen Sie eine Lymphdrainage.
ENTZÜNDUNG DER LYMPHKNOTEN
Lymphknoten entzünden sich häufig, sobald verschiedene Infektionen ausgelöst werden.
Wenn der Infektionsprozess lang und schwierig ist, steigt die Wahrscheinlichkeit einer Lymphknotenentzündung.
In diesem Fall sollten Sie die Infektion selbst so schnell wie möglich unterdrücken.
Wenn die Knoten ständig vergrößert sind, kann dies ein Symptom für andere Krankheiten sein.
Wenn die Lymphknoten beispielsweise gleichmäßig vergrößert sind und eine dichte Beschaffenheit aufweisen, ohne dass andere Symptome vorliegen, ist dies ein Zeichen für eine akute lymphatische Leukämie, eine bösartige Blutkrankheit.
Auch vergrößerte und entzündete Lymphknoten können ein Zeichen für Bindegewebserkrankungen sein.
Die Behauptung, dass dies ein Anzeichen für Krebs sein kann, ist jedoch ein Mythos.
Dieser Zustand tritt nur im fortgeschrittenen Stadium auf.
In jedem Fall sollten Sie nicht in Panik verfallen, sondern zum Arzt gehen und alles sorgfältig untersuchen lassen.
Eine frühzeitige Diagnose hilft, schwerwiegende Folgen der Krankheit zu vermeiden
100 Sprünge -Technik
Die häufigste Ursache für Lymphknotenvergrößerungen und -entzündungen ist jedoch eine unzureichende Zirkulation und Stagnation der Lymphe im Körper.
Ödeme, Übergewicht – all dies sind auch die traurigen Folgen der Verletzung dieses Prozesses.
Wie kann man das alles beheben?
Damit das Lymphsystem richtig funktioniert und die Lymphe so zirkulieren kann, wie sie soll, sind Lymphdrainagetechniken erforderlich.
Eine der einfachsten und wirksamsten ist das Springen auf der Stelle.
Diese Übung bringt nicht nur das Lymphsystem in Schwung, sondern hilft auch, Schwellungen in den Beinen und im Gesicht zu beseitigen.
Was soll man tun? Hier ist alles ganz einfach.
Stellen Sie sich auf die Zehenspitzen, praktisch ohne die Zehen vom Boden abzuheben, und machen Sie kleine Sprünge.
Sie brauchen nicht hoch zu springen. Die Sprünge sollten schnell und viel tiefer sein, als wenn Sie auf einem Seil springen.
Wenn Sie entzündete Lymphknoten haben, ist es gut, jeden Morgen 100 Sprünge zu machen.
Wenn Sie sich während der Übung unwohl fühlen, hören Sie eine Weile auf und steigern Sie die Anzahl allmählich.
Ihr Bauch sollte die ganze Zeit über angespannt sein. Achten Sie darauf, dass keine Verspannungen in der Wirbelsäule auftreten.
Diese Übung trägt dazu bei, die Lymphe durch das System zu leiten und eine Lymphstauung der Lymphe zu verhindern.
Machen Sie nun eine Übung, die hilft, die Schwellung der Beine zu lindern
Sie brauchen eine Schwelle oder eine andere Fläche, die 5 cm über den Boden ragt (Buch, Balkonschwelle).
Sie stehen aufrecht.
Heben Sie Ihre Fersen etwa 3-5 Zentimeter vom Boden ab, wie in der Abbildung gezeigt.
Dann lassen Sie die Füße abrupt zurückfallen, so dass die Fersen den Boden berühren.
Das Blut wird kräftig fließen, ebenso wie die angestaute Lymphe.
Wenn Sie diese Methode regelmäßig anwenden, z. B. 4 Mal am Tag, verschwinden die Fußbeschwerden.
Die Wiederholungen, wenn Sie sie auf einmal machen wollen, sollten nicht häufiger als eine pro Sekunde sein.
Nehmen Sie sich Zeit, lautet die erste Regel.
Die zweite ist, die Fersen höher als die empfohlenen 5 Zentimeter zu heben.
Begrenzen Sie die Wiederholungen, zum Beispiel 40-50 Hebungen auf einmal sind ausreichend.
Achten Sie darauf, wie Sie sich bei der Ausführung der Übung fühlen.
Die Empfindungen sollten sich wie beim Laufen anfühlen. Die Wirbelsäule wird nicht beansprucht.
Es ist wünschenswert, die Übung 4-5 Mal am Tag zu wiederholen, vor allem, wenn Sie einen sitzenden Lebensstil führen oder stundenlang in einem Büro arbeiten.
Auch wenn Sie eine Krankheit haben und die Ärzte Ihnen verboten haben, Sport zu treiben – Ihre Muskeln wollen beachtet werden, und diese Übung wird Ihrem Körper in keiner Weise schaden.
Diese Übungen sind für jeden zu empfehlen.
Vor allem für Menschen, die einen sitzenden Lebensstil führen, Alkohol und fettes Essen konsumieren und unter Lymphstau leiden.
Und auch Frauen, weil der BH den normalen Abfluss der Lymphe verhindert.
Es wird nicht empfohlen, diese Übung nur für schwangere und stillende Frauen durchzuführen.
Zugegeben, diese Übung ist nicht kompliziert.
Aber dank ihr können Sie für einen gesunden Lymphfluss sorgen und dadurch Übergewicht und Schwellungen loswerden.
Ich denke, es ist einen Versuch wert!
